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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

工商時報【林福吉】

適逢元宵佳節，台南的嘉南藥理大學餐旅管理系，2月11日於該校餐飲大樓，接待台灣世界展望會嘉濱中心一行35名來自嘉義沿海偏鄉的國中生，舉辦「讓愛分享～看見不同的未來」活動。嘉藥餐旅系除安排大學生教導這批國中學子親手製作手工餅乾並義賣外，也將自身求學經驗與他們分享，期望藉由實作體驗習得一技之長，同時也幫助偏鄉生在未來升學之路與生活就業有更好的保障和願景，鼓勵他們勇闖未來，順利完成夢想。

參與此次活動的國中生多半來自嘉義沿海偏鄉地區，因家庭經濟因素，往往在完成高中職學業後就選擇直接就業，不得不放棄升學機會。為此，嘉藥餐旅系與台灣世界展望會嘉濱中心合作，辦理「讓愛分享～看見不同的未來」活動。由該系孫靖玲老師帶領十數位學生，陪伴他們一起動手製作手工餅乾，並將當天成品以伴手禮方式義賣，由嘉南藥理大學全數認購，所得捐款將贊助展望會，以幫助更多弱勢的偏鄉學子。

另外，校方也安排參與的大學生，以自己的求學經驗現身說法，讓國中生提早認識多元就學管道資源以及學校多項助學計畫，鼓勵他們持續努力向學；活動也邀請麥當勞顧問黃茂丁講解就業訊息，分享職場經驗。

嘉藥民生學院院長王瑞顯表示，本次活動讓這群孩子可以在國中階段及早瞭解未來就讀大學的可能性與方向，不因家中經濟因素而斷了升學之路；此外，活動也辦理實作技藝課程，讓他們實際學習手工餅乾製作，不僅習得一技之長，相信對未來也會更充滿信心。

台灣世界展望會指出，家庭經濟的困窘不應成為阻礙孩子就學路的絆腳石，此次很高興能與嘉南藥理大學合作，尤其針對「餐飲與服務」行業有興趣的學生，透過大學參訪、手工餅乾實作、升學創業分享講座等，讓弱勢家庭的孩子能認識多元就學管道，並對未來生活有更美好的憧憬。
 

 

 

（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。

許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。

她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物周年慶>商品，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202

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